酒精会增加体脂吗
那要看几件事，比如你喝的酒的类型、喝的量、吃的量和每天的运动量。
负责任地喝*
酒精既可以让你拥有啤酒肚，也可以帮你揭开腹肌。毕竟，虽然《内科档案》的一项研究显示，每天喝一两杯酒的人，体重增加的可能性较小，但《美国临床营养学杂志》的研究显示，男性在只喝几杯酒的日子里，会多消耗433卡路里。所以，如果你想减肥的同时还能偶尔喝上一杯，那么你最好对自己选择的饮料要明智。以下是你可以点的最好的和最差的酒类
**最好的酒*
红酒或白酒，你可以期望每杯酒大约消耗100到120卡路里。但这是假设你喝的是5盎司的标准酒杯。来自爱荷华州立大学和康奈尔大学的研究表明，人们往往会过量饮用12%）
不过，在采摘葡萄时也要注意一些注意事项。白葡萄酒通常比红葡萄酒含有较少的碳水化合物，这使得卡路里的差异很小，医学博士、《MD因子》的作者和小酒馆MD的创建者Caroline Cederquist说。同时，红酒中的抗氧化剂比较丰富，2014年发表在《营养生物化学杂志》上的一项研究表明，红酒中的鞣酸能延缓脂肪细胞的生长，同时延缓新的脂肪细胞的生长。
**苦艾酒*
“苦艾酒是一种酒精含量较高的强化酒，并加入了香料和草药，如果你自己喝的话，苦艾酒是一种卡路里的救星–因为在欧洲通常都是这样，"乔治-费尔（Georgie Fear），R.D.说。终身减肥的瘦身习惯》的作者Georgie Fear，R.D.说。她说，1.5 盎司的服务只包含64卡路里，通常包含约15%至18%的酒精，她说。
但要记住，如果你把它混入曼哈顿或马提尼，你可能会消耗更多的卡路里和糖分。"80度的硬酒没有什么区别，"Cederquist说。"他们都有大约相同数量的卡路里和碳水化合物。” 而随着卡路里随着酒精含量的增加，差别并不大。例如，86度威士忌的一枪含有105卡路里和80度伏特加的一枪含有97卡路里。"如果你正在寻找一种较低的卡路里的替代方案，避免饮用有风味的伏特加和加香料的朗姆酒，并去选择原始的或'普通'的选项提供，"她说。"如果你正在寻找一种味道的提升，可以尝试低卡路里的混合饮料，比如有味道的苏打水或鲜榨柠檬或青柠。这将提供没有卡路里的味道。"
**轻啤酒*
由于卡路里和碳水化合物较少，这些都是减肥的最佳啤酒，Cederquist说。许多轻啤酒每12盎司含有90至100卡路里，而超轻啤酒包约55至65。嘿，他们一般都是少装酒精，对吗？嗯，是的，但他们实际上倾向于有较高比例的卡路里来自酒精相比，标准的啤酒。例如，百威精选55酒的88.2%的卡路里来自于酒精，相比之下，百威轻酒的卡路里是74.1%，而普通的百威啤酒的卡路里是66.9%，Fear说。更糟糕的是，含糖饮料的卡路里会偷偷地来袭。当你喝了糖饮料后，你的身体会因为酒精含量过高而不堪重负，身体无法正常代谢糖分。相反，它存储的甜的东西作为脂肪。
有从来没有一个很好的借口喝这些和其他含糖的鸡尾酒，特别是如果你试图减肥或不发展糖尿病，她说。现在，如果你的酒吧后面有一个熟练的调酒师，你可能会在卡路里安全地订购鸡尾酒。毕竟，他永远不会为这些无艺术性的违法行为之一。工艺啤酒厂创建高酒精品种，每瓶装更多的卡路里比你可能意识到，"恐惧说。记住，更多的酒精意味着更多的卡路里。每一克好东西都含有7卡路里。
例如，Flying Dog Horn Dog，按体积计算酒精含量为10.2%，每瓶也含有314卡路里，而Dogfish Head 120 Minute IPA按体积计算酒精含量为18%，但每瓶也含有450卡路里。这简直是杯中之餐。不幸的是，虽然，所有的酒精可能会让你更饿。- 如果你想减肥，最好的和最坏的饮料喝